dimecres, de novembre 26, 2014
dilluns, d’agost 18, 2014
Huffingtonpost: 50 simple ways to transform your life for the better
http://www.huffingtonpost.com/lexi-herrick/50-simple-ways-to-transform-your-life_b_5667069.html?ir=GPS%20for%20the%20Soul
dilluns, de maig 19, 2014
Grandes consejos para mejores relaciones
25 Simple Ways You Can Improve Every Relationship In Your Life - http://huff.to/1khveNQ
dilluns, de maig 05, 2014
libro Volker Kitz - 365 TAGE FREIHEIT
Como el libro es largo y en alemán, he decidido ir escribiendo sobre la marcha, para que no se me escapen demasiadas cosas.
Por ahora, lo que he leído es un largo razonamiento sobre las razones por las cuales el trabajo es “malo”. No me ha resultado útil, porque a mí, no hace falta que me convenza.
Por ahora, lo que he leído es un largo razonamiento sobre las razones por las cuales el trabajo es “malo”. No me ha resultado útil, porque a mí, no hace falta que me convenza.
A continuación, ha empezado un
también largo razonamiento sobre las maneras de escapar al yugo laboral (con énfasis en pedir reducción de horario).
Tampoco nada que me haya resultado útil ni ningún consejo que supere a mi
decálogo “anti-mobbing”.
En general, el libro va
dirigido a un lector muy distante de mí por
su clase social, formación y situación laboral (se piensa en un consultor,
abogado en gran bufete o similar, que trabaja en Alemania u otro país avanzado).
En fin, ¿qué espero yo del
libro? Algún recurso útil para vivir dignamente cuando me quede sin trabajo y
con pocas posibilidades de encontrar otro.
De momento, ese recurso no ha
aparecido. Seguiremos leyendo.
divendres, de maig 02, 2014
dilluns, d’abril 28, 2014
En la suela
El comentario de mi suegra
Me persigue,
Como el olor de la mierda
Enganchada en la suela
Tras pisarla sin querer.
Me persigue,
Como el olor de la mierda
Enganchada en la suela
Tras pisarla sin querer.
dimecres, d’abril 16, 2014
A la becaria
Es frecuente en ella un ligero gesto de desprecio,
al tirar
un papel,
al recoger mi bolso del suelo.
¿Prestas los apuntes a tus compañeras?
¿Haces algo por pura amabilidad, sin obligación ni recompensa?
Los gestos
hablan.
dimecres, d’abril 09, 2014
notas sobre LEARNED OPTIMISM - Martin Seligman
Seligman cree que los optimistas viven más tiempo y con
mejor salud, tienen mejores resultados académicos y más éxito profesional. En
general, consiguen mejores resultados en cualquier aspecto de la vida.
Los optimistas creen que las cosas que salen mal en su vida
son obstáculos pasajeros, causados por circunstancias externas (personas o
situaciones que no son responsabilidad suya) y que sólo afectan al aspecto de
su vida que está directamente implicado. Por ejemplo: si me quedo sin trabajo,
no “soy un fracasado en todo”, sólo afecta a un aspecto de mi vida y no de
forma permanente. Además, no es que yo no “sirva” es que el país no funciona.
En cambio, los pesimistas viven los obstáculos como si
fueran bloqueos permanentes, que ellos mismos han causado y que no podrán
superar. Por ejemplo: me quedo sin trabajo porque no he sabido espabilarme y
nunca volveré a tener otro curro, ser un parado implica que no valgo para nada.
Esto hace que los obstáculos se conviertan en dificultades insalvables y ellos
mismos se desaniman o censuran a la hora de mejorar su vida o poner en marcha
cambios que les ayuden.
Seligman cree además que es posible dejar de ser pesimista y
pasar a ser optimista, haciendo un esfuerzo consciente para identificar los
pensamientos pesimistas y reaccionar contra ellos cuando nos asaltan.
Una vez detectamos el pensamiento pesimista, debemos poner
en marcha estas estrategias:
DISTRACCIÓN : cuando
no tenemos tiempo para entrar en un debate interno porque las circunstancias que
desatan el pensamiento pesimista son immediatas e inevitables
-
Física (mediante una goma, por ej.)
-
Fijar un tiempo más tarde para pensar en el tema
-
Escribir los pensamientos
DEBATE
-
Evidencia
-
Alternativas
-
Implicaciones (la idea es “de-catastrofizar”)
-
Utilidad del pensamiento
DISTANCIAMIENTO
Finalmente, Seligman reconoce la utilidad de un cierto grado
de pesimismo en determinadas circunstancias. En especial, cuando las
consecuencias de un optimismo desatado puedan ser muy graves para nuestra vida.
dilluns, de març 31, 2014
dilluns, de març 03, 2014
5 questions to ask yourself
5 Questions You Should Be Asking Yourself Every Day - http://huff.to/1hC28qb
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